Как делать массаж ног



Вы хотите расслабиться и чувствовать себя помолодевшим? Ваши больные ноги и отчаянно нужен массаж? Если да, то вот статья о том, как делать массаж ног, что может помочь вам. Каждый день мы просыпаемся утром, закончу все дела у нас в доме, будьте готовы, отправиться на работу, прийти домой, приготовить ужин, сделать больше делами, а затем, наконец, получить шанс попасть в кровать. В неделю, почти 5 график 6 дней, похоже, это и это, несомненно, может негативно сказываться на кого. Болят ноги, спина и мышцы болит плечо и другие части тела взывают к столь необходимый отдых, вы должны сами хорошо отдохнуть.

Весь день мы ходим, стоят и занимают всего веса тела на ноги. В связи с чем, подошвы ног могут болеть, приводя к боли при ходьбе. Особенно для женщин, когда они носят туфли на высоких каблуках, ноги и лодыжки могут болеть начинают. Теперь я не говорю, что вы должны перестать носить такую обувь, или не оставаться на ногах во время работы. То, что я хочу здесь отметить, что после долгого рабочего дня, вы можете массировать ноги для того, чтобы найти облегчение от боли в ногах и расслабить уставшие мышцы. Научиться делать массаж ног является достаточно простым и может быть сделано любым. Так чего же вы ждете? Давайте посмотрим, как легко вы можете отдохнуть ваши ноги.

Дать хороший массаж ног

Существуют различные виды и техники массажа, которые могут быть извлечены. Но сейчас, для целей настоящей статьи, мы будем придерживаться обучения, как дать хороший массаж. Ниже Вы увидите шаги, описанные выше. За ними, соответственно, и почувствовать разницу в том, как ваши ноги чувствуют.

➭ в первую очередь, тот, кто получает массаж следует замочить ноги в теплой воде. Если возможно, добавьте детское масло, английская соль, или несколько капель душистого эфирного масла в воде. Теплая вода расслабляет ноги и помогает в снятии стресса, а также. Через 10-15 минут, когда вода становится прохладной, попросить их убрать свои ноги и высушите их с чистым полотенцем.
➭ попросите человека сесть в удобное кресло и маленький стул или табурет, чтобы поставить ноги на. Держите еще один небольшой табурет напротив и сидеть на нем. Возьмите немного душистого эфирного масла лаванды или ромашки, потрите их между ладонями, и захватить одну ногу обеими руками.
➭ во-первых, мы начнем с верхней части стопы. Мы будем работать на одной ноге, в то время. Поместите большой палец под ноги и указательными пальцами в передней части стопы. Используя длинные штрихи, которые идут от середины стопы до пальцев ног, массаж ног. Вы можете варьировать силу давления, а на ресивер по душе. Сохранить двигая пальцами с длинными штрихами, по крайней мере 15 до 20 раз.
➭ далее мы сосредоточимся на арке. Держать пятку стопы с одной стороны и использовать пяткой другой рукой массаж арку. Использовать немного больше давления здесь, потому что это напряжение лежит. Как вы держите пятки стопы, медленно массажируйте ее, а также. Применить даже давление в арку; от 10 до 15 ударов.
➭ с одной стороны, держать ногу возле арки и с другой стороны, мы массаж каждый палец за один раз. Начиная от фундамента, массаж каждого пальца, используя медленно, но твердыми движениями. После массирования ног, поворачивайте их круговыми движениями.
➭ поворачивайте лодыжки стопы и прижмите всю стопу, сверху вниз, в последний раз. Вы можете использовать свой большой палец и нажать им на подошве стопы. Таким образом, Вы можете применить давление на определенные точки стопы. Когда вы закончите массировать сначала ноги, следуйте точным инструкциям выше для другого.

Это были шаги о том, как дать хороший, расслабляющий массаж ног. В конце концов, мыть обе ноги и погладить их насухо чистым полотенцем. Нанесите увлажняющий крем и отдохнуть. И если ваши руки устали от массирования ног, встряхнуть их несколько раз. Разве это не легко? Вы можете либо дать массаж ступней кому-то или к себе.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как делать массаж ног Как делать массаж ног