Дополнительные ресурсы





--- Ипотечного рефинансирования: кирпич-и-stupki против. Онлайн Кредитор





Добро пожаловать в дополнительных живым страницы ресурсов . Каждый месяц мы выбираем две или три статьи, которые мы знаем, что вы хотели бы узнать больше о. Для этих статей, мы выделяем дополнительную информацию и ресурсы, чтобы добавить к свои знания по конкретной теме.
Найти конкретную информацию, которую вы ищете быстро и легко, с помощью прокрутки вниз, пока не найдете дату выпуска и название статьи, связанные с информацией, вы ищете.










Апреля 2017 года
Backyard Куры
Февраля 2017 года
Веганский Красоты
Ноябрь 2016
Вашего Следующего Приключения
Октябрь 2016
9 способов экономить на еде
Приготовление сыра дома
Сентябрь 2016
Так Долго, Экран
Учить детей готовить и ухаживать
6 способов помочь заняты дети процветают
Август 2016
Дикие Вещи
Июль 2016
Всю жизнь гормональные изменения
Вода-Мудрый Садоводство
Сильный &амп; сбалансированный
Июнь 2016
Как на солнце безопасным
Расти малыши’ признательность за местной кухни
Май 2016
Опыт Работы На Ферме Живет
Растущая угроза болезни Лайма
Апрель 2016
Творчество Может Помочь Больным Раком? – Дополнительные Ресурсы
Канада Зеленая Энергия будущего
Март 2016
Органическое и Биодинамическое садоводство
Dishing до грязи на компост
Водоснабжения с нуля
Февраль 2016
Хорошее Чтение
Я Тренировался Для Моего Первого Triathalon За
Вечная Мерзлота: Не Так Постоянны
Дополнительные сведения о вечной мерзлоте и как изменения климата влияют на его, проверить эти дополнительные ресурсы:

Национальный снег &ампер; Центр Айс – согласуется с данными. орг
Канадский биоразнообразия – biodivcanada. Калифорния
Канадская информационная сеть Криосферы – комиссия. ка/главная

Суть вопроса
Проверьте эти дополнительные советы о сохранении ваше сердце здоровым:
Сохраняя ваше сердце здоровым
Несмотря на обещание комплексное лечение сердечно-сосудистых заболеваний, добавки или одни фармацевтические лекарства не должны занять место здорового образа жизни. Хорошей новостью является то, что есть много мы можем сделать, чтобы сохранить наше сердце здоровым.
Едят хорошо
Увеличить потребление овощей и фруктов-это один из способов улучшить ваше здоровье сердца сразу. Питаясь от четырех до 10 порций каждый день может помочь уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Овощи и фрукты, обильные витамином С и бета-каротин, форма витамина А, которые работают как антиоксиданты могут помочь замедлить или предотвратить развитие атеросклероза, снижая накопление бляшки из холестерина в артериях.

Продукты, богатые витамином С: брокколи, красный перец, клубника, апельсины, КИВИ и дыня. Бета-каротин, который придает пище характерный темно-оранжевый, красный, или темно-зеленого цвета, найден в больших количествах в моркови, помидоры, тыква, розовый грейпфрут, сладкий картофель, и швейцарский мангольд.

Вам нужны хорошие жиры в вашем рационе, потому что некоторые виды поставок калорий и помогают организму усваивать жирорастворимые витамины. Однако, потребляя слишком много неправильного вида жиров, таких как насыщенные жиры (из переработанного мяса, к примеру) и транс-жиры, может повысить уровни вредных ЛПНП (плохой холестерин) и низкий у здоровых hdl (хороший холестерин) . Это может увеличить риск высокого кровяного давления, атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Омега-3-это вид полиненасыщенных жиров, что помогает снизить триглицеридов, жиров в крови связано с болезнями сердца . Лучшие источники Омега-3 жирных кислот являются холодноводных рыб, таких как скумбрия, сардины, сельдь, форель, лосось. Другие источники включают орехи, семена льна и льняное масло, а также конопляное масло.
Ограничить употребление соли около трети людей, чувствительных к компонентам натриевая соль, и ест слишком много, это может увеличить количество крови в артериях, повышение артериального давления и повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Соль-это подлый и могут скрываться там, где вы меньше всего ожидаете. Будьте уверены, чтобы проверить этикетку питания на любых консервов, коробку, или обработанные пищевые продукты. Вы можете быть удивлены тем, сколько соли скрывается в ваш любимый суп из консервы.

Регулярно
Физическая активность может существенно снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Он помогает предотвратить или контролировать факторы риска, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение. Он также помогает снизить уровень стресса
Взрослые должны получить по крайней мере 150 минут умеренной до высокой интенсивности аэробной физической активности в неделю. Они могут быть накоплены в коротких периодов продолжительностью 10 минут и более. Укрепление и гибкость деятельности являются важными для включения, а упражнения—непрерывная выносливость деятельности, такие как ходьба или езда на велосипеде—особенно полезны для сердца.

Примеры умеренной интенсивности мероприятия включают быструю ходьбу, плавание и аквааэробика. Энергичные усилия требуются для таких видов как аэробика, быстрое плавание, хоккей, марафон или бег, хоккей и баскетбол.

Достижения или поддержания здорового веса
Здорового веса через здоровое питание и регулярные физические упражнения, является одним из наиболее важных стратегий, когда дело доходит до защиты вашего сердца.
Это может быть трудно, чтобы добраться до веса, который считается здоровым, но врачи могут оказать поддержку. Если у вас избыточный вес, потеряв всего 10 фунтов (4. 5 кг) может снизить кровяное давление. Медленная потеря веса около двух фунтов (1 кг) в неделю достаточно.
Бросить курить или не начать
Курение сигарет повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. Никотин вызывает сильное привыкание наркотик, который поднимает кровяное давление, заставляют сердце работать тяжелее и может привести к образованию тромбов .
Как только вы станете свободной от табачного дыма, ваш риск болезни сердца и инсульта начинает идти вниз. В течение одного года, шанс умереть от связанных с курением болезней сердца снижается вдвое.
Держать уровень стресса в узде
Стресс часто или не имея хороших навыков совладания могут повышать риск болезни сердца, высокое кровяное давление, боль в груди или нерегулярное сердцебиение, по данным американской Ассоциации сердца. Классы управления стрессом может помочь.
Январь 2016
Поднять Здоровье-Умные Дети
Для получения дополнительной информации, чтобы помочь вам и вашей семье жить здоровой жизнью, проверить эти дополнительные ресурсы:

ParticipACTION – http://www. participaction. ком/начальное/физической активности-методические рекомендации/
Агентство общественного здравоохранения Канады http://www. пхак-цнап. ГК. са/НР-ПС/гл-МВС индекс-вж/. в PHP
Сердце &амп; фундамент инсульта – http://www. к heartandstroke. ком/сайт/с. ikIQLcMWJtE/б. 3483965/к. 38AF/здоровый образ_жизни__семья_здоровья. нтм
EatRight Онтарио – http://www. eatrightontario. ЦС/ванной/статьи/ребенок-малыш-питание/Помогите!-Мои дети-выиграл-т-ешьте достаточно овощей и фруктов. аспн#. VkpPk7-DV94
Канадская Ассоциация диабета http://www. foodskillsforfamilies. ка -/

Крошечные Дома
Дополнительные сведения о крошечные дома, проверить эти дополнительные ресурсы:

Крошечная жизнь – thetinylife. ком
Крошечный дом Альянс – http://www. tinyhomealliance. Калифорния/канадский подключения. HTML-код
Мы крошечные дома людей – https://www. на YouTube. ком/смотреть?в=lDcVrVA4bSQ
Малое прекрасно – http://www. smallbeautifulmovie. ком/

Виртуальная Волонтер
Для получения более подробной информации о награждении волонтеров, проверьте эти дополнительные ресурсы:

Catchafire – https://www. catchafire. орг/
Getinvolved! – https://www. getinvolved. ка -/
Помощь на дому – helpfromhome. орг
Служба Организации Объединенных Наций Интернет-Добровольчество – https://onlinevolunteering. индекс орг/ен/. HTML-код
VolunteerMatch – http://www. volunteermatch. орг/
Мировое сообщество сетке – http://www. worldcommunitygrid. орг/






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Дополнительные ресурсы Дополнительные ресурсы